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Dicas para uma vida mais saudável

28 de Junho de 2013
Que os exercícios físicos devem ser uma prática constante na vida das pessoas todo mundo sabe. No entanto, muita gente deixa a desejar quando o sentido é melhorar a saúde e qualidade de vida.

Foto: google


Que os exercícios físicos devem ser uma prática constante na vida das pessoas todo mundo sabe. No entanto, muita gente deixa a desejar quando o sentido é melhorar a saúde e qualidade de vida. O Hospital e Maternidade Dois Pinheiros listou quatro sugestões simples para que a prática de exercício físico se torne um hábito diário.


1.    Não é necessário ter roupas especiais ou dispor de muito tempo. Uma caminhada no final da tarde com os cães no quarteirão de casa todos os dias, por exemplo, já contribui para o corpo, e distrai a mente.
2.    Na caminhada você pode encontrar um vizinho, um amigo ou até mesmo um desconhecido. Só o simples fato de sair de casa para praticar alguma atividade já contribui para o desenvolvimento das relações interpessoais. Se preferir convide um amigo, vizinho, esposa (o), filhos para um momento de descontração.
3.    Exercícios de alongamento podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora do dia. No trabalho, evite ficar muito tempo em pé ou sentado na mesma posição. A cada duas horas, levante, estique-se, tome água, movimente-se. Além disso, os alongamentos antes e depois da prática de exercícios físicos são importantes para evitar lesões.
4.    Evite o uso das facilidades modernas, como elevadores ou vídeo games. Sempre que possível opte por subir as escadas ou jogar uma partida de futebol, voleibol ou alguma outra atividade física.
O Hospital e Maternidade Dois Pinheiros fica na Avenida dos Tarumãs, 995, Centro, Sinop (MT). Mais em www.hospitaldoispinheiros.com.br 

Fonte: Serviço Social da Indústria (SESI) MT / Hospital e Maternidade Dois Pinheiros

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